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另一方面，对于没有慢性呼吸道疾病的人群金年会手机网页版登录，在呼吸道疾病恢复的后期也会出现咽干、咽痒、少痰、微咳等症状，中医认为是肺阴不足的表现，可以通过一些食疗方或者代茶饮来养阴润肺、减轻咳嗽。食疗方推荐“润肺汤”，即用梨、百合、陈皮、冰糖煮水金年会手机网页版登录，糖尿病患者可以不加冰糖。代茶饮推荐“沙参玉竹麦冬汤”，即用沙参、玉竹、麦冬泡水或者煲汤。蜂蜜水也有一定的润肺止咳作用，患者可以每日适量饮用，但是糖尿病患者不推荐食用。注意，对于上述的食疗方或者代茶饮中有成分过敏者或者过敏体质者慎用。

四是适量运动对身体康复有关键作用。适量运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑，能够强身健体，促进健康。我们提倡轻度的活动为宜，比如说每日散步或者慢跑一到两次，每次20~30分钟。特别注意的是，每个人要根据自己的身体状况来选择合适的运动量、运动时间或运动频次，以身体微汗为宜，切勿过劳。

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近期，各大媒体、机构陆续发布了体育主题榜单，北上广深这样的一线城市继续有稳定出色的表现；成都、杭州、南宁等“新一线”城市凭借举办国际、洲际和国内大型综合性运动会脱颖而出，跻身中国十大体育城市行列。本报从竞技体育、群众体育、体育产业、体育文化、体育大赛等多个维度梳理、透视十大体育城市，它们分别是：北京、上海、广州、杭州、成都、深圳、南京、南宁、哈尔滨、青岛。

盘点2023年中国城市体育影响力，北京必然是位列第一位，这与其国际体育中心地位是相吻合的。北京三大球俱乐部都曾在国内联赛登上最高领奖台，篮球俱乐部北京首钢、足球俱乐部北京国安是国内老牌俱乐部，全民健身和国际专业赛事在国内发展也首屈一指。如仅仅在今年11月底至12月初短短不到两周时间里，北京就连续举办了国际滑联短道速滑世界杯、花样滑冰大奖赛总决赛和国际雪联单板和自由式滑雪大跳台世界杯等大赛，国际赛事短时间内如此密集在同一座城市举办是国内其他城市所没有的。

2001年成功申办北京奥运会后，北京就提出建设国际体育中心的目标，随着2008年奥运会的成功举办初步实现目标，此后从夏季项目到冬季项目，各类高级别国际赛事落户北京，如世界田径锦标赛、有“国马”之称的北京马拉松、中国网球公开赛、国际滑联短道速滑和花样滑冰大奖赛、国际雪联大跳台等，尤其是2022年冬奥会让北京成为全球仅有的“双奥”城市。

2023年，虽然F1中国大奖赛由于档期原因未能如期在上海上演，但2024年不会缺席；亚洲唯一的ATP1000网球大师赛，齐聚短道速滑、花样滑冰和队列滑三个冰上项目的上海超级杯，斯诺克大师赛金年会手机网页版登录，电竞大师赛，中国仅有的两站世界田联白金标马拉松赛之一上海马拉松……世界顶级大赛接踵而至。当然，上海还有两支中超球队海港和申花，均跻身TOP5行列，前者还问鼎联赛冠军。

虽然外界传出上海有申办奥运会的计划，但已被官方辟谣。不过，上海对奥运会的渴望有目共睹。2023年2月，上海正式向国际奥委会提出申办奥运会资格系列赛中的一站比赛，包括自由式小轮车、滑板、霹雳舞、攀岩4个项目，并得到积极回应。上海将作为奥运会资格系列赛的举办城市之一，于2024年5月16日至19日举行多项赛事。此外，2024年、2025年和2026年，上海均有引进新的国际顶级单项体育赛事。

2022年，成都体育产业总规模突破1000亿元大关。进入2023年，成都成功举办世界大学生运动会，到了2025年，成都还将是世界运动会的举办城市。《全球体育之都报告》指出，成都的崛起反映出这座城市非常重视通过举办大型体育赛事进一步提升自身在全球体育社区的影响力。除了综合运动会外，成都这些年来积极承办单项世界大赛，包括2022年世乒赛团体赛，乒乓球混合团体世界杯也从2023年开始连续5年在成都举行。此外，2024年5月，成都还将举办汤尤杯世界羽毛球男女团体锦标赛。在建设世界赛事名城的规划中，成都计划每年举办国际级和国家级赛事50项以上，到2025年建成赛事体系完备的世界赛事名城。

日前，2023世界奥林匹克城市联盟峰会于巴黎圆满落幕，国际奥林匹克委员会(IOC)、世界奥林匹克城市联盟以及全球40多座奥运城市代表齐聚巴黎，南京体育代表获邀出席。2024年是南京青奥会成功举办十周年，作为2024年全球十场奥运相关的庆典活动之一，南京青奥会成功举办十周年相关庆典活动正式纳入国际奥委会和奥运城市联盟的官方计划。

2023年9月23日至10月8日，第19届亚运会在杭州举行，亚洲理事会在亚运会结束后评价道：“这是有史以来最好的亚运会之一。”浙江省统计局初步测算，因为举办亚运会所增加的投资，对杭州市GDP的拉动量约为4141亿元，占同期GDP的7.6%。亚运会成功提升杭州整座城市的发展步伐与国际知名度。杭州不仅成为今年中秋国庆长假的顶流城市，关于亚运会以及杭州的相关视频还获得亚洲各地参赛人员以及超过20个国家与地区媒体与博主的广泛传播，杭州的美誉度大幅飙升。

在亚运会期间金年会手机网页版登录，杭州提出打造“赛会之城”的口号，明确提出到2035年要建立与世界一流城市相匹配的“赛”“会”体系，争取再办一次高级别的综合性赛事及3个至5个世锦赛、世界杯等顶级单项赛事。事实上，就在亚运会闭幕两个月之际，杭州在12月的同一周之内迎来女排世俱杯以及世界羽联世界巡回赛总决赛，更在这两大单项国际赛事的决赛日举行杭州马拉松。亚运会对杭州体育赛事办赛能力的提升可见一斑。

哈尔滨是东三省乃至全国城市中国际赛事尤其是冰雪赛事最有举办经验的，2023年7月，在泰国曼谷举行的第42届亚奥理事会全体大会上，经亚奥理事会执委表决通过，哈尔滨市获得2025年第九届亚冬会举办权。同时，哈尔滨市也成为继日本札幌后全亚洲第二个举办两届亚冬会的城市。尽管哈尔滨没有三大球职业联赛的俱乐部，但冰雪赛事和冰雪体育产业在国内是响当当的领先者。

哈尔滨市是一座有着悠久历史、深厚文化底蕴，并且充满活力的城市，有着“冰城夏都”美名，“哈尔滨国际冰雪节”是世界四大冰雪节之一。哈尔滨是中国冰雪运动的摇篮和全国冬季体育项目的“领头雁”，拥有大型群众冰雪运动“百万青少年上冰雪”活动品牌和中国首家大众滑雪场等运动场所，培养了一大批冰壶、冰球、滑雪、花样滑冰、短道速滑等专业冰雪运动员和优秀教练员，2022年被中国奥委会授予“奥运冠军之城”奖杯。

青岛，2008年北京奥运会的帆船赛事举办城市，也是中国近现代帆船运动发源地，由此成为国内独一无二的“帆船之都”，也是国内高级别帆船赛事落地的首选地。北京奥运会之后，青岛以帆船运动为载体，着力开发21世纪海上丝绸之路休闲体育发展带，加强与共建“一带一路”国家间海上休闲体育运动互联互通。此外，青岛在篮球、足球的职业化道路上尤其是后者也是国内先锋者，同时全民体育开展如火如荼。

2023年，对于青岛而言，最重要的国际帆船赛事是“远东杯”国际帆船拉力赛，作为青岛自主品牌的世界帆联二级离岸赛事，本届“远东杯”国际帆船拉力赛自9月1日起从青岛出发，整个赛程近一个月，行程达2000多海里。其中本次赛事的第一站为俄罗斯符拉迪沃斯托克，赛事也成为俄罗斯东方经济论坛的一部分，青岛赛事组委会还被授予了“最佳赛事组织奖”。这一荣誉的获得，既肯定了赛事的举办，也进一步向世界展示了青岛作为“帆船之都”“体育名城”的城市魅力，助力提升青岛国际化知名度和美誉度。

与成都、杭州等城市一样，曾经举办过世界大学生运动会的深圳也以建设国际体育城市为战略目标。深圳市文化广电旅游体育局介绍，深圳体育赛事发展的产业环境近年来不断完善，承办重大体育赛事的场馆设施不断增加，高端体育赛事种类不断丰富，形成“天天有健身，周周有活动，月月有赛事，年年有突破”全民健身的良好氛围，而涵盖“国际重大赛事-顶尖职业赛事-自主品牌赛事-群众体育赛事”等各具特色、互动联动的赛事体系也已逐步形成。

深圳今年举办的体育赛事有世界帆船深圳巡回赛、国际篮联三人篮球挑战赛、ATP75挑战赛、中国高尔夫公开赛、中国羽毛球大师赛、国际公路自行车赛、围棋全国赛、女子象棋全国赛、国际职业拳王争霸赛、乒超联赛总决赛等，深圳也是CBA和排超联赛的参赛俱乐部主场。进入2024年，不仅羽毛球、网球、高尔夫、帆船等国际赛事继续落户深圳，国际篮联三人篮球大师赛将连续三年在福田举行，合作期限延续到2027年。

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从区域进出口方面看，2022年，长三角区域货物和服务进出口规模继续扩大，全年货物进出口总额15.07万亿元(人民币，下同)，比2015年增长72.2%；全年服务进出口总额超2.5万亿元，占全国比重42.8%。从区域对内开放看，2022年长三角地区间铁路货运流量3839万吨，比2015年增长31.5%。

创新是激发区域活力的重要方式。2022年长三角区域创新共建指数为150.9，与2015年相比，年均提高7.3，创新共建成效显现。从区域科技创新投入看，2022年，长三角地区研究与试验发展(R&D)经费投入达9386亿元，比上年增长11.4%，与2015年相比，年均增长12.2%；研发投入强度达3.23%，提前实现《长江三角洲区域一体化发展规划纲要》2025年研发投入强度达到3%以上的发展目标。